Apprenez à votre cerveau à s’auto-réguler quand il surchauffe
Le neurofeedback est une technique d’entraînement cérébral.
Origine
Elle s’appuie sur les recherches des neurologues américains, Joseph Kamiya et Neal Miller, lesquels ont mis en lumière, dès les années 1960-70, la capacité de contrôle d’un sujet sur l’émission de certaines de ses ondes cérébrales. Le principe du neurofeedback repose sur la mesure de l’activité bioélectrique du cerveau à l’aide d’un logiciel, afin de réguler le système nerveux. Non-invasif, le neurofeedback agit comme une rééducation des troubles psychologiques, basée sur la participation consciente du patient.
Principes
Notre cerveau émet naturellement des ondes électriques qui, selon leur fréquence, caractérisent nos états mentaux. Par exemple, dans un état calme et détendu, c’est l’onde Alpha qui domine, alors qu’en phase de vigilance, c’est plutôt l’onde Bêta. Les personnes atteintes de troubles du déficit de l’attention ou d’autisme souffrent d’un stress, consécutif à une activité cérébrale intense. Le neurofeedback va rééquilibrer cette activité mentale en bridant certaines ondes et en en stimulant d’autres, grâce à des exercices audio. Un électroencéphalogramme (EGG), posé sur la tête du patient, mesure son activité cérébrale et ses variations. Lorsque l’activité électrique du cerveau atteint un seuil limite, le logiciel émet un signal – ou feedback – qui informe le cerveau de son état. Ce dernier s’auto-régule en réponse à ces signaux. Le neurofeedback améliore la qualité des interactions sociales, les déficits de communication, l’estime de soi et l’empathie. Il réduit colère, anxiété et sautes d’humeur. Parce qu’il diminue l’agitation, il représente aussi une piste de traitement intéressante face à l’insomnie, le stress, la dépression, l’épilepsie, les addictions et les problèmes de concentration.