Les angoisses constituent un état psychologique et sont une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente mais vague ou d’un événement stressant.
Une angoisse est un malaise physique et psychique qui peut survenir de manière ponctuelle et peut disparaître rapidement. Une angoisse se traduit par la sensation d’avoir « l’estomac noué », des palpitations, de la transpiration, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons.
Causes
Les angoisses peuvent survenir à la suite de plusieurs causes :
- Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être sources d’angoisse. Des attitudes extrémistes pendant l’enfance de la part des parents peuvent développer un manque de confiance en soi, un décalage avec la réalité en raison d’une évaluation trop dure ou à l’inverse, de parents trop protecteurs. Dans les deux cas, les angoisses peuvent apparaître car les repères de l’enfance sont en décalage avec la réalité ;
- Vivre avec des parents angoissés favoriserait la possibilité d’avoir des états anxieux chez l’enfant car il a tendance à reproduire les comportements des adultes ;
- Des troubles métaboliques au niveau du cerveau, à savoir une concentration insuffisante de certains neurotransmetteurs entraîne une modification de l’humeur qui peut engendrer de l’angoisse ;
- Des changements hormonaux peuvent favoriser l’apparition de l’angoisse ;
- D’autres sources d’angoisses sont liées à des peurs, à la consommation de certains médicaments, d’alcool, de drogue ou encore à des troubles psychiatriques comme une dépression ou une psychose.
Conseils thérapeutiques
Des produits naturels comme les tisanes ou les huiles essentielles peuvent aider à soulager les angoisses.
Des solutions comme l’acupuncture ou la luminothérapie ainsi que des exercices de respiration antistress et de cohérence cardiaque peuvent être des moyens efficaces pour lutter contre les états anxieux.