La dyspepsie ou troubles digestifs fonctionnels sont des troubles pour lesquels il n’existe pas de lésion avérée, mais un fonctionnement gênant de l’appareil digestif. Il en existe plusieurs types : les troubles digestifs de l’estomac (perte d’appétit, nausées, brûlures gastriques, éructations, ballonnements), que l’on nomme souvent dyspepsie et les troubles digestifs de l’intestin (ballonnements, gaz intestinaux, etc…) qui sont des problèmes fréquents. Ils peuvent être accompagnés de douleurs épigastriques liées à la prise de repas et se retrouvent chez 25% à 40 % des adultes.
Causes
Une mauvaise alimentation ou des excès alimentaires sont souvent la première cause d’inconfort digestif. Egalement, les aliments gras, sucrés ou épicés, les boissons gazeuses, café ou alcool irritent le système digestif et provoquent des douleurs. Un repas trop copieux peut causer des troubles fonctionnels digestifs parfois qualifiés de « crise de foie » dans le langage populaire, ou indigestion.
Conseils thérapeutiques
- adopter une bonne hygiène de vie générale avec du sommeil en suffisance
- opter pour une alimentation saine et variée
- penser à limiter la consommation de tabac et l’alcool
- pratiquer de l’exercice physique
- apprendre à gérer le stress
Les méthodes de gestion du stress ont prouvé leur efficacité sur les troubles digestifs fonctionnels, qu’il s’agisse du syndrome de l’intestin irritable ou de la dyspepsie fonctionnelle. Plusieurs méthodes ont fait leurs preuves, notamment la thérapie cognitive et comportementale, le biofeedback, l’hypnothérapie, la psychothérapie, mais également la relaxation, la médiation et le yoga. Ces techniques permettent de se relaxer et d’apprendre à gérer la douleur.