Nous reconnecter à notre corps pour résoudre nos problématiques
Le focusing est une approche de psychothérapie qui vise à se connecter à soi-même à l’aide de sensations pour trouver des réponses à certaines problématiques. Centrée sur la personne, cette méthode se base sur le fait que nous appréhendons le monde à travers notre corps, qui possède des informations à notre sujet ne pouvant être révélées par l’esprit ou la logique.
Principes
Le corps peut quand même nous indiquer comment nous vivons les situations auxquelles nous sommes confrontés, et le but du focusing est de nous apprendre à écouter notre sens corporel et à établir la relation avec nous-mêmes, pour découvrir ces informations. Partant du postulat que nous possédons en nous les capacités de savoir ce qui nous convient pour notre propre évolution, le focusing fait un zoom sur les endroits qui résonnent en nous, pour nous aider à trouver nos propres points de repères internes, non pas à travers la verbalisation, mais à travers la sensation de ce qui se passe en nous. En résumé, pour répondre à une problématique donnée, le focusing va ouvrir une porte sur le langage du corps, oublier le mental et chercher les réponses à l’intérieur de soi.
C’est une méthode d’accompagnement psychothérapeutique, mais on peut l’utiliser dans toutes les pratiques médico-psycho-sociales qui sont en rapport avec l’écoute et la qualité relationnelle. Il peut s’appliquer à de nombreux autres secteurs d’activité, comme l’éducation, les affaires, la créativité. Cela peut être un outil de développement personnel efficace qui permet de mieux se connaître de l’intérieur et de mieux s’accepter. Cette connexion avec soi-même permet d’obtenir un éclairage nouveau sur des problématiques qui font blocage, sur des conflits ou des difficultés personnelles. Le focusing peut alors apporter un sentiment de soulagement, de lâcher prise, et permettre d’avoir un nouvel enthousiasme, de mieux s’ouvrir aux autres ou de mettre en marche une nouvelle dynamique avec son entourage. On le recommande aussi aux personnes qui souhaitent réguler leurs émotions, ou qui envisagent de nouvelles orientations, ou de nouveaux choix de vie.