Le syndrome de fatigue chronique se caractérise par une fatigue persistante et inexpliquée qui dure. Considérée comme une maladie neurologique, elle apparaît souvent de façon soudaine, entraînant une détérioration rapide et importante de la santé. Il s’agit d’un syndrome non contagieux, non transmissible génétiquement.
La fatigue chronique comporte aussi des symptômes qui ont des répercussions importantes sur les activités professionnelles et personnelles : notamment des douleurs musculaires et articulaires, et un malaise généralisé. Tous ces symptômes surviennent sans que le médecin puisse les relier à une maladie quelconque. Parfois, un événement peut sembler être le déclencheur. Le plus souvent, une infection virale ou bactérienne, mais peut-être aussi une immunisation, une anesthésie, un traumatisme physique, l’exposition à des polluants environnementaux, etc.
Causes
La plupart des personnes touchées par le syndrome de fatigue chronique menaient une vie saine et active avant d’être frappées par la maladie.
L’hypothèse d’une infection virale ou bactérienne est de plus en plus considérée, car on peut souvent identifier une infection comme élément déclencheur. Cette infection pourrait entraîner par la suite un dysfonctionnement du système immunitaire dans les cellules chargées de combattre les infections. Pour certains, l’exposition à certains pesticides ou insecticides pourrait être en cause.
Conseils thérapeutiques
- Dans les bonnes journées, éviter les excès d’activité, mais aussi de stress psychologique. Le surmenage peut faire réapparaître les symptômes ;
- Se réserver des périodes de détente quotidiennes (écoute de musique, méditation, visualisation, etc.) et concentrer ses énergies sur son rétablissement ;
- Dormir suffisamment. Avoir un cycle de sommeil régulier favorise le repos réparateur;
- Planifier ses activités de la semaine dans une perspective d’endurance. La période la plus fonctionnelle d’une journée se situe souvent de 10 h à 14 h ;
- Briser l’isolement en participant à un groupe de soutien ;
- Éviter la caféine, un stimulant rapide qui perturbe le sommeil et génère de la fatigue ;
- Éviter l’alcool, qui cause de l’épuisement chez plusieurs personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ;
- Éviter de consommer trop de sucres rapides en même temps (biscuits, chocolat au lait, gâteaux, etc.). La baisse de la glycémie qui s’ensuit fatigue l’organisme.
Fatigue et stress :
Aromathérapie, massothérapie, yoga, méditation, respiration abdominale, luminothérapie, thérapie crâniofaciale.
Douleurs :
Massothérapie douce, physiothérapie, chiropratique, acupuncture.
Tonifier l’organisme :
Médecine traditionnelle chinoise (herbes, acupuncture, massage), modifications alimentaires.