On parle du mal de dos comme du mal du siècle, tant ce trouble est répandu.
Pour autant, le mal de dos ne désigne pas une maladie en particulier, mais bien un ensemble de symptômes qui peuvent avoir de multiples causes, graves ou non, aiguës ou chroniques, inflammatoires ou mécaniques, etc.
Causes du mal de dos
De très nombreux facteurs peuvent être à l’origine de maux de dos.
Il peut s’agir de traumatismes (chocs, fractures, entorses…), de gestes répétés (manutention manuelle, vibrations…), d’arthrose, mais aussi de maladies cancéreuses, infectieuses ou inflammatoires. Il est donc difficile d’aborder toutes les causes possibles, mais notons que :
- dans 90 à 95 % des cas, l’origine des douleurs n’est pas identifiée. Les douleurs viennent alors, dans la plupart des cas, de lésions au niveau des disques intervertébraux ou d’arthrose vertébrale, c’est-à-dire d’une usure du cartilage des articulations. Les cervicalgies, notamment, sont très souvent liées à l’arthrose.
- dans 5 à 10% des cas, les douleurs dorsales sont liées à une maladie sous-jacente potentiellement grave, qui doit être diagnostiquée de façon précoce, comme un cancer, une infection, une spondylarthrite ankylosante, un problème cardio-vasculaire ou pulmonaire, etc.
Conseils
Il est difficile de donner des conseils généraux de prévention tant les causes possibles du mal de dos sont nombreuses, mais certaines mesures d’hygiène de vie et postures permettent de limiter le risque de survenue et d’aggravation des douleurs :
- maintenir une activité physique minimale
- tirer ou pousser les charges plutôt que les lever, maintenir l’alignement des vertèbres (ne pas courber le dos mais plier les genoux)
- bien ajuster son poste de travail (devant l’ordinateur, notamment)
- pratiquer régulièrement une activité physique et une activité permettant de détendre le dos (yoga, relaxation…)
- éviter le repos prolongé au lit
En effet, de nombreuses études ont montré que l’alitement prolongé a tendance à aggraver la douleur, en augmentant la raideur, en diminuant la force des muscles.
L’ostéopathie, la chiropratique, la physiothérapie (kinésithérapie) et la massothérapie sont des traitements efficaces pour les maux de dos, surtout lorsqu’ils persistent plus de deux semaines.
En ce qui concerne les douleurs lombaires chroniques, l’acupuncture semble être une option thérapeutique intéressante.
Hydrothérapie (cures thermales).
Liste non exhaustive
- Cervicalgie
- Dorsalgie
- Lombalgie
- Scoliose
- Torticolis